Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit bedeutet aufmerksam, offen und ohne zu urteilen, den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen. Ist man in der Lage, dem Leben gegenüber eine solche Haltung einzunehmen, erfährt man nicht nur den Moment intensiver und wacher, sondern kann auch den Alltagsanforderungen gelassener begegnen. Die Folgen von Stress und Überforderung verringern sich. Man erlebt Momente innerer Stille, die Kraft und Mut schenken. Durch die Fähigkeit, im Jetzt zu sein, kann sich die ganze Fülle des Lebens erschließen.

Die innere Haltung der Achtsamkeit stellt sich nicht von selbst ein. Aber es gibt Methoden, mit deren Hilfe wir sie erlernen können, um sie dann im Alltag anzuwenden.

Im Moment finden keine Kurse statt. Es wird jedoch am Ende jeder Kursstunde eine 3-5- minütige Kurzmeditation angeleitet.