Übung des Monats März

Neue Übung zum Faszientraining:
Rumpfneige mit überkreuzten Beinen


Auf eine Matte stellen, das rechte Bein hinterm
linken überkreuzen. Linke Hand auf die rechte
Taille legen. Rechten Arm anheben und Ober-
körper nach links neigen. Die Dehnung halten
und 5-6 mal hineinatmen.

Dann ganz leicht zur linken Seite federn bis
diese Schwingen fast von alleine geht- ganz
ohne Anstrengung. So als ob man ein Gummi-
band strafft und wieder loslässt.
Dann zur anderen Seite .